Une séance de HIIT intense

Si vous me suivez depuis un moment vous devez savoir que j’aime faire du sport selon mes envies et non par obligation ou en suivant un programme.

Ainsi cette semaine j’ai un peu boycotté le plateau de musculation que je squatte quotidiennement depuis 5 mois maintenant, pour faire de super séance de HIIT  qui font bien transpirer !

Pour une des séances que je me suis créée, j’ai eu envie de mettre le jumping jack au coeur du training. C’est un exercice complet qui permet de travailler de nombreux muscles, de faire monter efficacement le cardio et de taper directement dans les graisses : une minute jumping jack permet de brûler 10 calories environ.

En ce 1 décembre, je vous offre le plein d’endorphine ! Ne me remerciez pas 😉

HIIT intense

Si vous avez réalisé la séance, dîtes moi en commentaire ce que vous en avez pensé ? 

1 Comment

  • Guillaume mai 23, 2017 at 11:43

    Bonjour Laura,
    J’ai voulu essayé ton circuit training mais tu n’indiques pas le temps de repos entre chaque circuit?
    Le jumping Jack est vraiment un exercice complet et tu fais bien de le mettre au centre de ton programme 😉

    A+

    Reply

Leave a Comment