Author Archives : Laura

Tout savoir sur les étirements

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Lorsqu’on s’entraîne il y a des règles à respecter si l’on veut préserver son corps et améliorer ses performances. Il est important de s’échauffer, de boire beaucoup d’eau, de reposer ses muscles 48h, de coupler cardio et renforcement musculaire et la dernière mais non des moindres : il ne faut pas oublier de s’étirer. Les étirements consistent à améliorer la mobilité…

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Ma salade de l’été

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Comme toujours j’ai trouvé l’inspiration sur Pinterest et j’ai adapté cette délicieuse salade a mes goûts et envies. La première fois que je l’ai faite, mon Cheri en a redemandé tellement il l’a aimé ! J’ai donc acheté le double des proportions pour qu’il puisse se resservir. Puis quand mes parents sont venus en vacances fin juin je leur ai…

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Chez Vincent : un restaurant à la citadelle de Bastia

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On m’avait déjà parlé en bien de ce restaurant que je n’avais pas encore eu l’occasion de tester jusqu’ici. Chez Vincent est un restaurant situé à la citadelle de Bastia et qui offre une vue imprenable sur le vieux port de la ville. On peut profiter du coucher de soleil et des départs/arrivés des bateaux tourisitiques. On y mange bien…

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Selection Soldes – Été 2017

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C’est parti pour les Soldes été 2017 et je ne sais pas vous mais j’ai toujours plus d’envie niveau vêtements et accessoires l’été … Mon placard le confirme ! Voici ma sélection pour la première semaine : SPORT Legging bleu et rose H&M – 20€ à 8€ Gourde en Acier H&M – 15€ à 9€ Chaussures Fitness REEBOK – A…

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Avoir une belle peau naturellement

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Avec l’approche de l’été et la montée des températures, nous avons envie de nous habiller plus légèrement. Nous laissons apparaitre plus facilement notre peau : les manches sont plus courtes, les jambes se dénudent, les épaules sont plus visibles … Forcément c’est plus joli lorsqu’on a une belle peau lumineuse ! Pour cela il faut l’hydrater et la nourrir, mais quelle est la…

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Un mauvais entrainement vaut mieux que pas d’entrainement du tout ?

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En ce moment sur Instagram il y a de plus en plus de post de personne prônant, le Love Yourself et le lâcher prise. Ce qui me donne pas mal de sujet de réflexion dont j’ai envie de parler ici ! Dans un premier article j’ai envie d’aborder cette notion qu’on voit souvent « Un mauvais entrainement vaut mieux que pas d’entrainement…

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Mes 5 aliments sains favoris

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On entend beaucoup de chose concernant la nutrition. En effet il y a plusieurs écoles, plusieurs avis et surtout plusieurs effets de mode ! Il est préférable de tester et de trouver ce qui correspond à vos goûts et votre organisme. Il existe cependant des aliments qui font (presque) l’unanimité 😀  En tout cas se sont mes chouchous (parmi tant d’autres of…

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Idée de repas pour la semaine #3

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Je reviens en ce début de semaine et surtout en ce début de mois avec un nouveau menu à vous proposer pour organiser vos repas pour la semaine (retrouvez le dernier article à ce sujet) En ce moment je me lève à 6h30 pour faire mes entrainements avant ma journée de travail qui termine à 20h/20h30 (travail salarié + freelance).…

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