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Mon entrainement pour le Raid des Alizés 2017

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En avril je vous annonçais ma décision de réaliser le Raid des Alizés 2017 (si tu veux relire mon annonce) aux côtés de Carole connu sous le nom de @tatacaroleg sur Instagram et de Ludivine aka @lfitgirl. En 5 mois il s’est passé pas mal de choses dont la recherche intense de sponsors pour réaliser notre rêve d’aventure solidaire et féminine en…

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Se remettre au sport – Rentrée 2017

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Après plus d’un mois de pause, le blog rouvre ses portes 😀 J’avais besoin de prendre du recul pour réfléchir à des nouveaux projets, nouveaux sujets d’articles et surtout un nouveau design ! Je reprends donc avec un sujet particulièrement d’actualité à la veille de la rentrée 2017 🙂 Les nouvelles années, calendaires ou scolaires, sont souvent le signe de…

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Tout savoir sur les étirements

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Lorsqu’on s’entraîne il y a des règles à respecter si l’on veut préserver son corps et améliorer ses performances. Il est important de s’échauffer, de boire beaucoup d’eau, de reposer ses muscles 48h, de coupler cardio et renforcement musculaire et la dernière mais non des moindres : il ne faut pas oublier de s’étirer. Les étirements consistent à améliorer la mobilité…

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Ma salade de l’été

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Comme toujours j’ai trouvé l’inspiration sur Pinterest et j’ai adapté cette délicieuse salade a mes goûts et envies. La première fois que je l’ai faite, mon Cheri en a redemandé tellement il l’a aimé ! J’ai donc acheté le double des proportions pour qu’il puisse se resservir. Puis quand mes parents sont venus en vacances fin juin je leur ai…

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Un mauvais entrainement vaut mieux que pas d’entrainement du tout ?

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En ce moment sur Instagram il y a de plus en plus de post de personne prônant, le Love Yourself et le lâcher prise. Ce qui me donne pas mal de sujet de réflexion dont j’ai envie de parler ici ! Dans un premier article j’ai envie d’aborder cette notion qu’on voit souvent « Un mauvais entrainement vaut mieux que pas d’entrainement…

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Mes 5 aliments sains favoris

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On entend beaucoup de chose concernant la nutrition. En effet il y a plusieurs écoles, plusieurs avis et surtout plusieurs effets de mode ! Il est préférable de tester et de trouver ce qui correspond à vos goûts et votre organisme. Il existe cependant des aliments qui font (presque) l’unanimité 😀  En tout cas se sont mes chouchous (parmi tant d’autres of…

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Idée de repas pour la semaine #3

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Je reviens en ce début de semaine et surtout en ce début de mois avec un nouveau menu à vous proposer pour organiser vos repas pour la semaine (retrouvez le dernier article à ce sujet) En ce moment je me lève à 6h30 pour faire mes entrainements avant ma journée de travail qui termine à 20h/20h30 (travail salarié + freelance).…

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Progresser en course à pied

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Je vous l’expliquais dans mon article sur ma participation au Raid des Alizés 2017 j’ai repris le running le 20 février après presque deux ans sans courir (avant ça j’avais un petit rythme). Avec ce nouveau challenge qui se déroulera en novembre il a non seulement fallu que je reprenne le running mais surtout que je progresse. Ca fait deux mois que…

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